Súkkulaði- og banana hafragrautur geymdur yfir nóttina
Uppskrift: AVITA
Dagarnir eru stuttir, morgnarnir annasamir og þá er fátt betra en að eiga krukku af tilbúnum hafragraut sem bíður í ísskápnum. Með Turtle Chocolate & Banana hafragrautsblöndunni verður þetta einstaklega einfalt, þar sem grauturinn er þegar bragðbættur, næringarríkur og hollur. Hafragrautsblandan er lífræn og 100% náttúruleg, glútenlaus og rík af trefjum og heilkornum.
Hráefni (1 skammtur)
Grunnurinn
- 1 bolli (100 gr) Turtle Chocolate & Banana Porridge
- 200 ml ósæt heslihnetumjólk (eða önnur jurtamjólk að eigin vali)
- 1–2 msk hlynsíróp
- 2 msk hnetusmjör
- 1 msk brætt súkkulaði
- 1 msk chiafræ
- Klípa af salti
Veldu þína uppáhalds útgáfu
Súkkulaði, banani og hnetusmjör
- Bananasneiðar
- Smá aukahnetusmjör
- Vanilluskyr
- Turtle Oat cruncy granóla
Súkkulaði og hindber
- 2 msk hindberja-chiasulta (gerð úr 1 bolla hindberjum og 2 msk chiafræjum)
- Brætt dökkt súkkulaði
- Fersk hindber (valfrjálst)
Aðferð
- Settu Turtle Chocolate & Banana hafragrautsblönduna, heslihnetumjólk og klípu af salti í pott.
- Hitaðu við meðalhita þar til blandan verður mjúk og kremkennd.
- Hrærið hlynsírópi, hnetusmjöri, bræddu súkkulaði og chiafræjum saman við þar til allt hefur blandast vel.
- Helltu grautnum í krukku eða skál.
- Bættu við því hráefni sem þér finnst best.
- Settu lok á krukkuna og geymdu í ísskáp yfir nótt.
Hugmyndir að tilbreytingum
- Meiri stökkleiki: Bættu við granóla, söxuðum hnetum eða kakónibbum.
- Sætari útgáfa: Bættu við hunangi, meira hlynsírópi eða döðlusírópi.
- Ávextir: Epli, perur eða ferskar fíkjur.
- Extra dekur: Toppaðu með heslihnetukremi eða möndlusmjöri.
Þessar mjúku og gómsætu „donut holes“ eru ótrúlega einfaldar og þurfa aðeins örfá hráefni. Þær eru fylltar með GOOD GOOD hindberjasultu og bakaðar annaðhvort í air fryer eða ofni þar til þær verða fallega gullinbrúnar.
Mjúkir og góðir hafrabitar með súkkulaði sem gott er að gæða sér á með kaffinu um helgar eða fá sér einn bita þegar sætindaþörfin hellist yfir. Saðsamir og góðir!
